الأرادة ..(بعض الناس يحركون الأوراق والأبر بعيونهم )!!

غالبيتنا من الناس يملك أفكار جيدة ورؤي مستنيرة ،، وأحكام صادقة علي شتي المواقف والأمور .

ولكن مايفرق من شخص لاخر هو من يقوم ويتصرف بناء علي مايملك من معلومات وأفكار .

وان الارادة تعتبر هي الدفة التي نثير بها حياتنا .

والارادة تعتبر سحر وقوة لاحدود لها أذا استطعنا بوعينا تدريبها وتطوعيها في أن تلبي احتياجتنا .

كم مرة قلت انك تريد ان تذاكر ؟ أو تزور صديق لك ؟ أو تمارس رياضة معينة ؟ أو تقلع عن التدخين مثلا ؟

ولكنك تؤجل بسبب ضعف ارادتك وسوء مزاجك .

لك ان تتخيل كم الفوائد والنجاحات التي تستطيع ان تجنيها أذا دربت ارادتك . ونميتها .

بحيث لاتضطرب امام اي مشكلة أو كارثة تظل ثابتا . تعلم ولاتهتز .

بحيث تستطيع ان تضع نفسك في الحالة التي تريدها انت . ولا تضع الظروف تؤثر عليك .

هناك فرق بأن تكون نشيطا فعالا ، وأن تتصرف كما لو كنت نشيطا فعالا .

((يجب ان تراقب شعورك وتخضعة للتحليل والتمحيص . كلما رايت بنت جميلة ، أو كلما شممت رائحة كريهة ، وكلما لمست شيئا ناعما وكلما سمعت نغما نابيا أو مؤثرا ، محاولاا ابدا ودائما في هذه المحاكمات لمظاهر الشعور والانطباع ان تظل متماسكا قويا ، جبارا بحيث تعلم ولاتضطرب ، وتبدل الاشياء ، ولا تبدي تالمك ، وتجعل شهواتك خائرة ذليلة)) .

وأليكم بعض الوسائل التي تنمي وتقوي الارادة :

1- أفعل ماتخشاه وأكسر حاجز الخوف

2- تبني الأرادة وتقوي فقط في حالة الهدوء النفسي ،، كل ببطء وأمضغ وتذوق الأكل جيدا .

3- هل تستطيع أن تكره ماتحب ، أو تحب ما تكره ؟؟ عود نفسك ان تستطيع. لو مابتحبش أكلة معينة كالباذنجان ولكنك تعلم أنه مليان حديد ومفيد أذن كل الباذنجان وفي نفس لحظة الأكل لاتظهر علامات الأستياء بل علي العكس تظاهر كأنك تأكل أجمل أكله تحبها .

4- أبقي ثابتا وحافظ علي ملامح وجهك وأنفعالتك هادئة ولاتهتز أمام أي موقف ،، فملامح الغضب التي ترتسم علي وجهك ، وحشرجة الصوت ،، ورعشة اليد تستهلك جزء مهول من طاقتك .

5- التأمل والجلوس مع الذات ،، ومراقبة وتحليل تصرفاتك (ان تعرف نفسك وترد كل تصرف الي منبعه وسببه الدفين في عقلك الباطن ، أجلس مع نفسك كل يوم نصف ساعة مسترخيا )

6-حافظ علي طاقتك فلاتتحدث كثيرا وخصوصا عن نفسك وأنجازاتك ،،ولاتنقل الأخبار ولاتكن ثرثار ،، وليكن كلامك واضحا موجزا مختصرا .

7-حاول ان تبدل وضعك فور الشعور بأنك موضوع تحت ضغوط او تأثير . واليكم شرح تلك النقطة

بمعني عندما يكون الانسان مكتئب أو حزين يأخذ جسمه موضعا معينا ، كانقباض الاكتاف ، وتكشيره في الوجه والحواجب ترتسم علي شكل 8 والنظر الي الارض ، والنفس يصبح قصير .

انت تستطيع ان تغير تلك الوضعيه فأرخي اكتافك ،وتنفس بعمق ، وانظر الي الاعلي ولاتبدي اي ملامح حزن علي وجهك بل بالعكس حاول جاهدا ان ترسم ابتسامه علي شفيك ... حتي اذا وجدت صعوبه ....حاول ودرب نفسك علي ذلك.... فأنت تستطيع . ومع مرور الوقت تصبح عندك فعالية كبيرة في توجيه مشاعرك .

درب نفسك ان تكون في الوضع الذي انته تريده ، وليس كما تشاء الظروف .

اذا شعرت بالحزن ، والضيق تستطيع ان تغير مجري تفكيرك في أ، تفكر في طفل تحبه ، تستطيع ان تسمع اغنية تحبها ، ان تتكلم مع صديق مخلص ،، ان تكتب مايروادك من مشاعر ، المهم ان تغير نفسك من حالة الحزن الي حالة الراحة والانبساط.

تحياتي لكم جميعا ،، واليكم تذكرة أخيرة أننا كلنا جميعا كبشر متساويين في العقل والجسم ،، ولكن مايميز الناجح عن غيره هي أفكاره وحالته النفسيه .

وأرادتك هي اللي هتوجهك . جنة أو نار